Привет единомышленник!
Ты часто себе обещаешь что-то сделать, но откладываешь до тех пор, пока не наступит "пожар"? Привычка говорить и делать, читать и внедрять - важнейшая для эффективного человека.
Если тебя мучает проблема с пробуждением, присутствует апатия к жизни, опускаются руки от бесцельного времяпровождения, тогда ты обязан дочитать этот текст до конца. Сегодня ты начнёшь свой путь к изменению себя.
Сразу хочу тебя предупредить, что если ты решил прочитать этот текст до конца, то обратного пути не будет. Мысль о том, что ты в очередной раз взялся прочитать полезный материал и ничего не сделал, не даст тебе покоя. Ты должен начать меняться сейчас или никогда!
Я давно для себя решил, что материальное благополучие, здоровье и личная эффективность (управление временем) - три самые важные сферы. В этом блоге мы больше всего будем затрагивать личную эффективность и здоровье. Материальное благополучие останется на puzat.ru
Время от времени я внедряю полезные привычки в свою жизнь. Только совершая изо дня в день правильные действия ты придешь к нужным результатам. Так же полезные привычки прекрасно помогают вытеснить привычки негативные (курение, алкоголь, лень). Внедрение положительных привычек делает жизнь более игривой и насыщенной. Понимание того, что ты каждый день становишь лучше, вас будет вдохновлять.
Я перепробовал много техник внедрения привычек в жизнь и так же экспериментировал со временем. Период выработки можно разделить на 3 стадии:
- Первая неделя - самый сложный период, твоё сознание и организм перестраиваются. Многие не внедряют привычки из-за страха чего-то нового. Я же тебе скажу, что если тебя не устраивает то, что есть сейчас, то пока ты не будешь делать что-то новое, то ничего не изменится.
- Вторая неделя - тебе уже будет намного легче даваться данная привычка. Пропадает ощущение драйва от чего-то нового, и ты сталкиваешься с мыслями о разумности твоего начинания. В этот период нужно постараться посмотреть с новой стороны на свою привычку, подвести итоги.
- Третья неделя - это время получения первых результатов ваших стараний. Как правило, именно в это время приходят все озарения по поводу того, что ты не дополучал не внедряя эту привычку.
Прочитав огромное количество книг, и перепробовав разные методики, я сделал для себя вывод. Нельзя внедрять больше одной привычки одновременно, как бы мы этого не хотели. Процесс внедрения - это первые 7 дней, после чего процесс внедрения привычки переходит в процесс усвоения.
Положительная привычка - Правильный Сон
Именно сон даёт нам возможность хорошо себя чувствовать, быстро реагировать, жить полноценно. Для внедрения этой привычки нам ничего не потребуется кроме волевого решения и осознания правильности своего шага.
Есть много мыслей по поводу того сколько должен спать человек, кто-то говорит, что 6 часов, кто-то не меньше 8. Проведя свой опрос и собрав статистические данные, усредненное значение получилось - 8 часов. Если ты считаешь, что тебе хватает меньше часов для того, чтобы выспаться, тогда планируйте более короткий сон. Для тех, у кого работа в ночное время, необходимо добавить 1 час сна.
Спать необходимое количество времени - это залог успеха, но есть несколько особенностей:
- Необходимо стараться ложиться в одно и то же время, так ты приучишь свой организм к этому времени расслабляться и настраиваться на сон.
- Проветривайте комнату перед сном.
- Постарайтесь за 1-2 часа до сна расслабиться. Я в это время смотрю фильм или читаю книгу, так же прекрасно подходит приём теплой ванны.
Я хочу, чтобы уже сегодня ты начал внедрять эту привычку и тогда через 14 дней ты почувствуешь большую продуктивность в течении дня, улучшится самочувствие, тебя будут чаще посещать гениальные мысли. Все это поможет жить более яркой жизнью.
Если у тебя закралась мысль о том, что стоит начать с понедельника или «хорошее дело говорит Роман, но применю как-нибудь в следующий раз...», это значит одно, - ты никогда не сделаешь это! Что тебе стоит взять и сделать это сегодня? Ты делаешь это для себя, ты же желаешь себе всего самого лучшего, так сделай это!
Я сам долго был в этой ловушке самообмана, и только разорвав эту цепочку, ты выйдешь на новый уровень. Я с тобой, давай вместе расти, делать свою жизнь и жизнь окружающих нас людей лучше!
Повторю ещё раз. Мы каждый день ложимся и встаем в одно и то же время, спим по 8 часов. Проделай это в течение 14 дней и только потом реши - стоило ли это того, не делай поспешных выводов.
Пригласи своих родственников, друзей и знакомых внедрять положительные привычки, вместе будет веселее и интересней. Добиваясь играючи и с улыбкой на лице поставленных целей - вот наш девиз! Для этого нажми на социальные кнопки ниже:
