Ты прекрасно знаешь, что нужно заниматься спортом каждый день, ведь сидячий образ жизни ни к чему хорошему не приведет. Я не буду тебя пугать медицинскими терминами и болезнями, я думаю ты и так всё сам понимаешь, что спорт должен быть в жизни каждого. Я знаю какая это лень вставать рано и идти на пробежку или хотя бы делать зарядку дома, как же не хочется вставать по средине дня и делать упражнения, а уж тем более после рабочего дня ехать в фитнес зал.
Знакомо? Тогда давай разберёмся почему это происходит и как с этим бороться.
Нежелание заниматься спортом - это не что иное как лень или не осознаность того к чему это может привести. Если ты был уверен на 100%, что если будешь заниматься спортом каждый день, то ты проживёшь на 15 лет дольше, ты бы занимался? Я думаю да, но так как зачастую мы не получаем удовольствия от занятий спортом, то и заниматься им не хочется. Тут сразу же подключаются хитроумные уловки лени, как "У меня же так много работы, когда мне успеть?" "Да что мне дадут эти 60 минут?Если чего-то хочешь добиться нужно посвящать больше времени, а у меня его просто нет". Поэтому нужно просто начать - делать 21 день, а потом сделать выводы и внести корректировки. Тут будет как никак к слову пословица:
Аппетит приходит во время еды
Почему ты планируешь дела по работе, но не планируешь дела по здоровью? Ты впервые слышишь про такие дела? Вспомни ситуацию, когда ты последний раз болел, какова была твоя продуктивность? Хочешь ли ты болеть чаще и остаток своих лет прожить в этом состоянии? Если тебе абсолютно пофигу, что будет с тобой в будущем и тебя не интересует твоё здоровье, тогда закрывай эту страницу.
"То, чем мы грешим в молодости, приходится искупать в старости." - П. Абеляр
Если бы меня попросили уложить это весь пост в одно предложение, то оно звучало бы так - "Твоё здоровье - это одно из самых важных, что у тебя есть в жизни!"
Если лень для тебя важнее, то можешь продолжать её слушать и находить для себя отговорки, но только потом не говори, что ты пытался или старался, но у тебя не получилось. ТОЛЬКО ТЫ РЕШАЕШЬ, ЧТО И КАК ТЕБЕ ДЕЛАТЬ! Возьми ответственность за свои поступки и за себя!
Я с огромным удовольствием рад обьявить привычку этой недели, так как знаю насколько сильно она может изменить твою жизнь.
Положительная привычка – 60 минут спорта каждый день
Поделюсь с вами ответами на вопросы, которые мне задавали люди в личном общении:
"Лучше заниматься несколько раз в день, например 2 раза по 30 минут или один раз 60 минут?" - Что лучше для одного, то хуже для другого, попробуйте разные вариации и какой вариант занятий вам больше всего понравится, тот и выберите для себя.
"Какие виды тренировок вы посоветуете?" - Самая лучшая тренировка, это когда вы успеваете вспотеть и при этом вас это дело увлекает. Не стоит выбирать виды спорта, которые требуют перенапряжения, от таких тренировок вы получите больше минусов, чем плюсов.
"В какое время вы рекомендуете заниматься?" - Я предпочитаю заниматься до обеда, чтобы создать настрой на весь день, кто-то же любит заниматься после рабочего дня, тем самым переключаясь с рабочего режима.
Повторим: Ты должен заниматься спортом 60 минут каждый день. Будь в тонусе и пусть твоя жизнь будет яркой и насыщенной!
Меняясь сам помогай и окружающим, тогда вы вместе будете расти ещё быстрее, пригласи своих родственников, друзей и знакомых внедрять положительную привычку, вместе будет веселее и интересней. Добиваясь играючи и с улыбкой на лице поставленных целей – вот наш девиз! Для этого нажми на социальные кнопки ниже:
